et.blackmilkmag.com
Ebatavalised retseptid

Valgupannkoogid

Valgupannkoogid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Valgupannkoogid

Kaer, banaan ja mandlipiim

Kaer, banaan ja mandlipiim

Teenib 4

Kokad 15 minutiga

RaskusSuper lihtne

Toitumine portsjoni kohta
  • Kalorid 396 20%

  • Rasv 18,4 g 26%

  • Küllastunud 2,8g 14%

  • Suhkrud 28,9 g 32%

  • Sool 0,38 g 6%

  • Valk 17,4 g 35%

  • Süsivesikud 44,9 g 17%

  • Fiber 6,8 g -

Täiskasvanu võrdluskogusest

Koostis

  • 100 g kaera
  • 2 suurt vabapidamisel olevat muna
  • 100 g kodujuustu
  • 1 küps banaan
  • 1 näputäis küpsetuspulbrit
  • 1 prits mandlipiima
  • maapähkliõli
  • ÜLESANDED
  • 4 spl mandlivõid
  • 2 tl nohust mett
  • 4 spl rasvavaba Kreeka jogurtit
  • 4 värsket viigimarju
  • 1 pirn
  • 1 õuna söömine
  • 1 peotäis granaatõuna seemneid

Retsept alates

Ajakiri Jamie

Autor: Maddie Rix

Meetod

  1. Blitz kõik pannkoogi koostisosad (välja arvatud õli) segistis ühtlaseks, lisades veel ühe mandlipiima, kui see on liiga paks.
  2. Valmistage kõik oma lisandid väikestesse kaussidesse, viilutades viigimarjad. Suru ja jämedalt riivi pirn ja õun, siis viska koos granaatõunaga. Kõrvale panema.
  3. Kuumutage praepann keskmisel kuumusel, pintseldage õliga, seejärel valage üleliigne kogus.
  4. Tilgutage pannile kuhjaga supilusikatäit taigna ja keetke 3 minutit või seni, kuni pinnale hakkavad tekkima väikesed mullid.
  5. Klapib ettevaatlikult palettinoaga ja küpseta veel mõni minut või kuni pannkoogid on kergelt kuldne ja läbi küpsenud. Viige plaadile.
  6. Kihista pannkoogid puuvilja- ja mandlivõiga, nirista meega üle ja lusikaga jogurtile.



Kommentaarid:

  1. Brenten

    Between us speaking.

  2. Tevin

    I suggest you to come on a site where there are many articles on a theme interesting you.

  3. Yung

    RUBBISH !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. Tawnya

    Ma arvan, et sa eksite. Ma olen kindel. Saan oma positsiooni kaitsta. Saada mulle e -kiri, arutame.



Kirjutage sõnum