et.blackmilkmag.com
Viimased retseptid

Külmutatud läätsed munade ja salsaga

Külmutatud läätsed munade ja salsaga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Praetud läätsed muna ja salsaga

See on kohapealne hiline toit - see on veelgi parem ette valmistatud ja viimasel minutil uuesti küpsetatud!

See on kohapeal pakutav hiline toit - see on veelgi parem ette valmistatud ja viimasel hetkel uuesti valmis!

Teenib 4

Kokad 2 tundi 5 minutit

Mitte liiga keeruline

Toitumine portsjoni kohta
  • Kalorid 579 29%

  • Rasv 29,1 g 42%

  • Küllastunud 5,6 g 28%

  • Suhkrud 14,7 g 16%

  • Sool 0,8 g 13%

  • Valk 29,4 g 59%

  • Süsivesikud 54,3 g 21%

  • Kiud 12g -

Täiskasvanu võrdluskogusest

Koostis

  • 2 sibulat
  • 2 küüslauguküünt
  • ½ kamp koriandrit
  • 1 jalapeño tšilli
  • 300 g küpseid viinapuu tomateid
  • oliiviõli
  • ½ tl purustatud koriandriseemneid
  • 300 g pruune läätsi
  • 2 punast paprikat
  • 1 kuivatatud chipotle tšilli
  • ½ tl suitsutatud paprikat
  • 1 tilk punase veini äädikat
  • 4 suurt vabapidamisel peetavat muna
  • 2 avokaadot
  • 2 laimi

Retsept alates

Ajakiri Jamie

Autor Georgina Hayden

Meetod

  1. Koorige ja peeneks hakkige sibul ja küüslauk, koriandri lehed ja peeneks tükeldage varred, peeneks hakitud jalapeño ja tükeldage tomatid jämedalt.
  2. Asetage suur mittenakkuv kastrul keskmisele kuumusele ja valage õli sisse. Lisa sibul, koriandrivarred ja jalapeño ning hauta 10 minutit, kuni see on pehmenenud, kuid pole värvunud. Sega juurde koriandriseemned, prae veel paar minutit, seejärel lisa läätsed.
  3. Segage 800 ml keeva veega ja keetke uuesti. Maitsesta hästi, vähenda kuumust, tõsta kaanele ja hauta 40 minutit, kuni läätsed on keedetud ja hakkavad lagunema.
  4. Mustake paprika kas asetades need otse gaasileegile või riivides küpsetuspannile, keerates regulaarselt kuni kogu mustaks muutumiseni. Tõsta need kaussi, kata kilega ja lase seista.
  5. Umbes 5 minuti pärast peaks paprika olema valmis, nii et ketendage villiline nahk ära ja eemaldage vars ja seemned. Viiluta liha õhukesteks ribadeks ja jäta ühele küljele.
  6. Asetage chipotle'i tšilli väikesesse kaussi ja valage katmiseks lihtsalt piisavalt keeva veega. Mõne minuti pärast peaks see olema pehmenenud; eemalda ettevaatlikult kausist ja haki hästi.
  7. Pange keskmise suurusega pann keskmise kuumusega ja valage oliiviõli ots. Lisage küüslauk ja kõik tšillid ning praadige 1 minut, seejärel lisage paprika ja paprika. Prae veel paar minutit, seejärel lisa tomatid.
  8. Maitsesta hästi ja tõsta kõik järk-järgult keema. Jätke 10 minutiks ettevaatlikult mullitama, kuni teil on paks ja rikkalik tomatikaste. Lisage tilk punase veini äädikat ja pange kõrvale. Haki koriandrilehed ja sega siis läbi.
  9. Kui teie läätsed on keedetud, püreestage saumikseriga umbes, seejärel pange tagasi keskmisel kuumusel koos õliga. Prae aeg-ajalt segades umbes 15 minutit, nii saad lõpuks krõbedad praetud läätsed.
  10. Pange praepann keskmise kuumusega ja lisage tilk õli. Lõhestage munad ükshaaval ja küpsetage oma maitse järgi. Viiluta avokaadod ja riietu 1 laimimahlaga. Lõika järelejäänud lubi neljaks.
  11. Serveerige külmutatud läätsesid punase pipra salsa, riietatud avokaado ja praetud muna ning lubjakilega.


Vaata videot: 3 NÄDALAT ÜKSI USAS + fotoshoodi kaadritagused!! #USAvol1


Kommentaarid:

  1. Hale

    fraas Kasulik

  2. Kyan

    Mis sellest välja tuleb?

  3. Ted

    Haldab kuidagi.

  4. Adolph

    Ja seda juhtub ka :)

  5. Whittaker

    Thank you, left to read.



Kirjutage sõnum