et.blackmilkmag.com
Parimad retseptid

Krõbedad kanatükid koos jogurti jogurtiga

Krõbedad kanatükid koos jogurti jogurtiga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Krõbedad kanatükid koos jogurti jogurtiga

Maitsvad pakkunud paneeritud kanatükid

Maitsvad pakkunud paneeritud kanatükid

Teenib 6

Küpsetab 45 minutit pluss marineerimisaeg

RaskusNelge liiga keeruline

Toitumine portsjoni kohta
  • Kalorid 182 9%

  • Rasv 4,4 g 6%

  • Küllastunud 0,7 g 4%

  • Suhkrud 2,4 g 3%

  • Sool 0,5g 8%

  • Valk 23,7 g 47%

  • Süsivesikud 11,2 g 4%

  • Kiudained 2,1 g -

Täiskasvanu võrdluskogusest

Koostis

  • 2 x 200 g vabalt peetavat nahata kanarinda
  • 1 x Minty jogurti dipiretsept
  • oliiviõli
  • 1 sidrun
  • 2-3 paksu saiaviilu (umbes 120g)
  • 1 tl magusat suitsutatud paprikat
  • meresool
  • värskelt jahvatatud must pipar

retsept kohandatud alates

Köögiaia projekt

Meetod

  1. Lisage segamisnõusse ½ x Minty jogurti kastmise retsept ja asetage ülejäänud pool väikesesse kaussi kilega kaetud külmkappi.
  2. Lõika lõikelaual kana ettevaatlikult pikisuunas 2 cm pikkusteks ribadeks, seejärel lisa kastmega kaussi.
  3. Pese oma käed, laud ja nuga, seejärel segage kõik lusikaga kokku, veendudes, et kana on kastmega hästi kaetud.
  4. Kata toidukilega ja aseta umbes 30 minutiks külmkappi marineeruma. Vahepeal ...
  5. Kuumutage ahi temperatuurini 190 ° C / 375 ° F / gaas.
  6. Määri ahjuplaat kergelt oliiviõliga ja pane siis kõrvale.
  7. Koori mikroplaani abil sidrun peeneks puhtaks lõikelauale.
  8. Rebi leib karmideks tükkideks, lisa köögikombaini ja virista peeneks.
  9. Pange riivsai segamisnõusse, seejärel lisage sidrunikoor, paprika ja väike näputäis soola ja pipart ning segage hästi.
  10. Kallake riivsai suurele taldrikule.
  11. Eemaldage kana seejärel külmkapist, ükshaaval, kasta ja keera iga kana tükk riivsaias katmiseks.
  12. Asetage määritud küpsetusplaadile, jättes iga tüki vahele väikese vahe, seejärel peske käsi.
  13. Nirista peale 1 spl oliiviõli.
  14. Kasutage ahjukindaid kuuma ahju asetamiseks ja küpsetage 20–25 minutit või kuni see on kuldne ja küps.
  15. Serveeri kanaribasid serveerimisplaadil koos väikese kausi Minty jogurti kastmega külmkapist (ära kasuta toorest kana kausist üleliigset kastmist) ja värske tomatisalatiga.

Näpunäited

Proovige lisada piparmündile või selle asemel täiendav ürdi või kaks - till ja petersell toimivad hästi, kuid kasutage kõike, mis teil on kasvanud, mis näeb välja tervislik ja tugev.

Veenduge, et kana oleks küpsetusplaadil ühe kihina - see aitab tal ühtlaselt küpseda.



Vaata videot: Vaga mama kana ja suitsukoot hapukapsaga


Kommentaarid:

  1. Tudor

    I think I mean both

  2. Tobei

    võitnud variant :)

  3. Bitanig

    See on midagi enamat kui sõna!

  4. Clintwood

    Ma arvan, et te panete viga. Soovitan sellel arutada. Kirjutage mulle PM -is.

  5. Frick

    You are sure to be right



Kirjutage sõnum